Herzlich Willkommen

In der kalten Jahreszeit treffen wir uns zu unseren Zenabenden bei Sven im Haus. Dort sitzen wir in einem gemütlichen Zimmer mit Kaminofen.

Anstatt im Garten den Vogelstimmen und dem seichten Rascheln der Bäume im Wind zu lauschen, können wir dann in der Meditation mit dem Knistern des Feuers sein.

Die angrenzende Dachterasse nutzen wir für die Gehmeditation.

Wie

Unsere regelmäßigen Zenabende haben folgenden Ablauf:

Nach der Begrüßung beginnen wir unsere formale Übung mit Banka – der Abendrezitation. Es folgen Sarei - eine kleine Teezeremonie und das Vorlesen eines kurzen Texts mit Bezug zur Zen-Praxis.

Anschließend folgt die erste Runde Zazen – die Sitzmeditation in Stille – welche 25 Minuten dauert, gefolgt von Kinhin – der Gehmeditation – und einer zweiten 25-minütigen Runde Zazen.

Unsere formale Übung endet mit einer Boddhichitta-Runde (aus dem Herzen sprechen, mit dem Herzen zuhören). Dabei wird ein kleiner "Achtsamkeitsstein" herumgereicht. Die Person, die gerade den Stein hat, kann - wenn sie möchte - über etwas berichten, das gerade präsent ist. Die anderen hören aufmerksam zu und geben der sprechenden Person Raum.

Am Ende bleibt noch Zeit für einen informellen Austausch. Gewöhnlich enden unsere Zusammenkünfte dann zwischen 21:00 Uhr und 21:30 Uhr.